抗酸化力を高めて老化を防ぐ！！の巻
こんばんは^o^
STeLLa スタイリストの山内です☆
GWも終わり、晴れの日の日差しが強くなってきて、ついに紫外線が強く降り注ぐ季節になってきましたね>_<
ま、今日はあいにくの土砂降りの雨でしたけどね！！！(⍢︎)(⍢︎)(⍢︎)笑笑
しかし！
雨の日でも紫外線は降り注いでるので要注意！！
紫外線を浴びると体内から活性酸素が発生しやすくなるというのは聞いたことある方も多いと思います！
本来、活性酸素は身体を守るために有害な物質を殺すことが出来る大切なものなのですが、
紫外線も身体にとって有害な物質なので、紫外線を浴びすぎると活性酸素も増えやすくなり、逆に細胞に悪影響を及ぼすというわけですね💦
まずはUVケアをしっかりすること！
そして、抗酸化力を高めて身体の酸化を防ぐことが大切です！！(ง •̀_•́)ง‼
皆さん、抗酸化力を高めてくれるビタミンACE(エース)はご存知ですか？✨
抗酸化力とは、身体の中をさびつかせないようにするために備わっている力のこと。
体内に取り込まれた酸素の一部は、高度の酸化力を持った活性酸素へと変化します。
先ほどもお伝えした通り、
本来、活性酸素は細菌やウイルスなどの攻撃から身を守るために作られる物質なのですが、
過剰に生成されると正常な細胞をサビつかせ、老化を早める原因になるのです(*_*)
つまり！！！！！！
抗酸化力を高めることで、アンチエイジングになるということです！✨
ビタミンAは緑黄色野菜に含まれるカロテンを摂ることにより、体の中で必要な分だけビタミンAに変換され吸収されます☆
ビタミンCはいちご、キウイ、柑橘類をはじめとした生で摂取出来る果物や、芋類、ブロッコリー、レンコンなどに多く含まれます☆
ビタミンEはナッツ類や大豆、アボカド、赤ピーマンなどに多く含まれており、
ビタミンCと一緒に摂ると更に効果を高めてくれますよ！！⑅︎◡̈︎*
紫外線がたくさん降り注ぐこれからの季節、
抗酸化力を高める食べ物をバランスよく普段の食事にぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？^o^
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