髪を早く伸ばすには？
こんばんは^o^
STeLLa ケアリストの山内です☆
暑かった夏が終わり、
秋冬に向けて髪を伸ばしていきたいなー、とお考えの方も多いんじゃないでしょうか？😊
そういう私も、
夏に刈り上げ続けたえりあしを伸ばし始めたところでございます(⍢︎)笑
今年の春から伸ばし出した前髪も引き続き伸ばし中であります！
今日は、
そんな、早く髪を伸ばしたい方必見ブログ(*'ω'*)！
髪が早く伸びる人とそうでない人。
遺伝や体質？
いえいえ！
生活習慣を見直すだけでも変わります！✨
では、どんなことを気を付けていけばいいのでしょう？
ポイントを５つお伝えしていきます😊
①タンパク質や亜鉛を食事に取り入れる！
髪の毛が成長するのに必要なのは、
タンパク質・ビタミン・亜鉛。
どれか一つでも不足していると伸びるスピードは遅くなってしまいます。
タンパク質…肉・魚・卵・大豆製品・乳製品、
ビタミン…緑黄色野菜など
亜鉛…牡蠣やあさりなど
特に大豆製品はホルモンバランスを安定させてくれるので、女性には嬉しい効果がたくさん♡
積極的に取り入れていきたいですね！
②睡眠をしっかりとっている
お肌のゴールデンタイムとも呼ばれる22時〜2時にしっかりと深い睡眠をとっておくこと。
この時間帯は成長ホルモンが分泌される時間帯！
つまり、髪も早く伸びるというわけです☆
成長ホルモンは別名痩せホルモンとも呼ばれ、この時間帯に寝ることはダイエットにも繋がるんですよ(*'ω'*)！
いいことしかないですよね！
③ストレスを溜めないこと！
ストレスが溜まると頭皮の毛細血管が萎縮し、血行不良になります。
血行不良になると栄養分が十分に運ばれにくくなり、結果髪も伸びにくくなってしまいます>_<
ストレスや疲れは溜め込まずに発散することが大切です！
友達と会って話すのもよし、
家でなーんにも考えずぼーっとするのもよし！
クッションに向かって大声で叫ぶもよし！笑
お風呂にゆっくり浸かったりするのも効果的ですよ✨
リフレッシュ出来る時間を作るよう心がけましょう！(*^^*)
④頭皮マッサージをする
頭皮の健康的な柔らかさは、
手をグーにしたときの親指と人差し指の間のプニプニしたところの柔らかさなんです☆
ご自身と比べてみていかがですか？
硬い方は今日から頭皮マッサージを始めましょう！
指全体で頭皮をつまむようにして、頭頂部に向かって頭皮を引き上げるイメージで頭皮を動かしてあげましょう✨
⑤毛先のダメージケアをしっかり行う！
食べ物や頭皮マッサージを意識していても、毛先のダメージが進んでいて枝毛や切れ毛になっていてはなかなか伸びてはくれません！
ドライヤー前に洗い流さないトリートメントをつける習慣はありますか？
ない方は、まずはそのひと手間だけでも見違えるように髪は変わります！✨
自分に合ったものをセレクトして毎日の習慣にしましょう(*'ω'*)
STeLLaで扱っているオージュアの洗い流さないトリートメントは種類が豊富なので、
あなたに合ったものが必ず見つかりますよ♡
詳しくは山内までお声かけくださいね！
みなさんも、生活習慣を見直して、
美しい髪を伸ばしていきましょう(*^^*)
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