今日から出来る！温活習慣☆
こんばんは^o^
STeLLa スタイリストの山内です☆
今日はかなり涼しかったですねー！
冷房なしで過ごせるのってとっても快適♫
ですが！
朝晩は気温が下がるので、
意外と体は冷えてます！
冷えは万病のもと！
今日は冷え性を改善する「温活習慣」についてお伝えしたいと思います✨
①お湯→白湯へチェンジ！
白湯は体にとっても優しい飲み物。飲むと内臓が温まってくるので、血流やリンパの流れもよくなります(^^)
内臓温度が上がると代謝が10〜12％上がると言われており、ダイエットにも効果的ですよ！
②朝食をしっかりと摂る！
ご飯を食べることにより、体温が上がり、代謝もよくなります。
朝食を抜くと体内時計が狂うだけでなく、次の食事でカロリー摂取が増えてしまう場合もあるので要注意ですよ>_<
③「３つの首」は冷やすべからず！
「手首」「足首」「首」
この３つは必ず温めて冷やさないようにしましょう！
ストールやマフラーを巻いたり、温かいソックスを履くなど、出来る限り３つの首は守ってあげましょう！
いかがでしたか？^o^
どれもすぐに取り入れられる習慣ばかりですよね！✨
何よりも、続けることが大切です！
体温が上がれば免疫力が高まり、風邪も引きにくくなります！
ぜひ明日から実践していきまょう(^^)
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