デブ菌ってなに？！ぽっこりお腹の原因はそれだった？！

こんばんは^o^
STeLLa スタイリストの山内です☆


朝晩はずいぶんと冷え込むようになってきましたねー！
寒い夜に布団にくるまって寝るのがしあわせです♡笑

寒くなってくるとお腹も冷えるようになってきますよね>_<
今日は、お腹が冷えることによっても引き起こされる、腸内環境の乱れについてお話ししたいと思います☆




悪玉菌って、よく聞きますよね？
悪玉菌＝デブ菌
つまり、腸内に悪玉菌が多いと太りやすく老けやすい体質になってしまうということ💦
ストレスやバランスの悪い食生活、寝不足や不規則な生活ばかり続けていると、
悪玉菌、つまりデブ菌が増えてしまいます！( ´⚰︎` )

悪玉菌が増えると腸内環境が乱れ、
腸の働きが悪くなり、代謝が衰えて太りやすくなってしまいます>_<
お肌のターンオーバーも乱れ、肌トラブルを招く恐れも💦

そんな悪玉菌が増えないように善玉菌を増やし、腸内環境を整えることがとっても大切です！✨

では、善玉菌を増やすには？

乳酸菌が豊富な食品や発酵食品を積極的に取り入れるのがオススメです！d('v`*)b

同時に食物繊維が豊富な野菜、くだものやオリゴ糖と合わせて取り入れることで腸内環境を整える効果が高まります！
ヨーグルトや納豆などを積極的に食べましょう(^^)

また、冒頭にもお伝えしたように
お腹を冷やさないこともとっても大切！
腹巻をしたり、温かい飲み物を飲んで暖めたり、
腸を揉んで血行をよくする腸もみも効果的ですよ！✨

デブ菌活をしてしまわないように、
善玉菌を増やして内側から輝く体質に変えていきましょう！(*´꒳`*)

大阪市都島区の美容室 Stella ステラ [京橋]

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ten＝10スタイリスト山内のブログ

大阪の蒲生四丁目駅から徒歩10秒にある美容院「ten＝10」のスタイリスト山内のブログです(｡･ω･｡)ﾉ お客様一人一人の悩みに合わせたヘッドスパが得意です！ ここでは、美容やヘアケアに関することからプライベートのあれこれなどなど… 皆さんのためになる情報はもちろん、ふふっと笑えるようなゆるーい記事も書いています(´v`) 通勤の合間、夜寝る前、お好きな時間にゆるっと覗いていってくださいませ☆

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