食事から美白ケアを！
こんばんは！
STeLLa スタイリストの山内です☺︎
朝晩はすっかり寒くなり、
いよいよ秋本番！✨
皆さんは夏に浴びた紫外線、そのままにされていませんか？
お肌はターンオーバーを繰り返して新しい肌へと生まれ変わりますが、
シミやくすみの原因となるメラニン色素は紫外線による影響をたくさん受け、肌の奥に潜んでいます！
皆さんは、身体の中から促す美白ケアはされていますか？
ぜひ日々の食事に取り入れたい！
美白を作る食材を今回はご紹介したいと思います(*^^*)
シミやくすみが引き起こされる原因であるメラニン。
本来、メラニンは皮膚ガンなどからお肌を守ってくれるものなのですが、ターンオーバーの衰えにより肌表面に角質が剥がれずに残ってしまうことによって、シミやくすみの原因になってしまいます>_<💦
つまり！
お肌のターンオーバーを促進する食材を摂ることで、美白効果があるということ！☺︎
↑
こーんなつるつるで透明感のある赤ちゃんのような肌に憧れますよねー♡
ターンオーバー促進に効果的なのが…
ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンCです！
ビタミンAはレバーやうなぎ、にんじん、ほうれん草など。
古くなった角質を剥がれやすくしてくれます☺︎
ビタミンB6はにんにく、かつお、かぶ、鶏ひき肉など。
お肌の新陳代謝をよくし、血行を促進してくれます☺︎
ビタミンCはパプリカ、ブロッコリー、アセロラ、キウイなど。
コラーゲンの生成を促してくれます☺︎
にんじん、パプリカ、ブロッコリーなどの野菜と、鶏ひき肉をにんにくで炒めた野菜炒めなんて最高のメニューですね！✨
美白を促す食材！
UVケアと一緒にぜひ毎日の食事に取り入れていきましょう◎
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